Športová podprsenka: ako vybrať oporu podľa intenzity
Nízka, stredná, alebo vysoká opora? Prečítaj si, ktorú zvoliť na jogu, posilňovanie a beh a ako zistíš správnu veľkosť.
Tri úrovne opory
Nízka opora stačí na jogu, pilates a strečing. Strednú zvoľ na posilňovanie, bicykel a rýchlu chôdzu. Vysoká opora je nevyhnutná pri behu, HIIT, skákaní a tanečných tréningoch.
Ako má sedieť
Spodný lem má sedieť pevne, ale dovoliť hlboký nádych. Ak sa podprsenka pri zdvihnutí rúk vyhrnie, je veľká. Ramienka nesmú zarezávať ani padať.
Kompresia alebo enkapsulácia
Kompresné modely pritláčajú prsia k hrudníku a sú pohodlné pri menších veľkostiach. Enkapsulačné majú samostatné košíčky a lepšie fixujú každé prso zvlášť – vhodné pri väčších veľkostiach.
Kedy ju vymeniť
Pri pravidelnom tréningu približne po 6 až 12 mesiacoch, alebo keď guma stratí pružnosť. Opotrebovaná podprsenka stráca oporu, aj keď na pohľad vyzerá dobre.
Napíš nám, odpovieme do 24 hodín v pracovné dni.